Yoga-undervisning.dk tilbyder undervisning i hatha yoga og meditation. Hatha yoga er en klassisk form for yoga, der varierer mellem blide og avancerede yogaøvelser. Meditation er en enkel teknink, der skaber mere ro, nærvær og accept i hverdagen. Yoga-undervisning.dk har specialiceret sig i privat yogaundervisning, yoga for virksomheder og meditation for virksomheder.
I yogaundervisningen er der fokus på åndedrættet, kropsbevidsthed og afspænding. Fokus på åndedrættet beroliger sindet og er med til at skabe en øget kropsbevidsthed. Gennem stræk og øget smidighed sætter yoga gang i blodgennemstrømningen og udrensningen af affaldsstoffer i muskler og indre organer. Yoga styrker og afspænder musklerne, hvilket kan afhjælpe hovedpine, stress og fordøjelsesproblemer.
I meditationsundervisningen er fokus på at skabe nærvær og en accept af nuet. Meditation påvirker kroppen og sindet i en positiv retning. Fysisk bliver musklerne afspændt, blodtrykket falder og immunforsvaret bliver styrket. Psykisk giver sindet slip på spændinger i form af bekymringer og tanker og den enkelte bliver bedre i stand til at bevare roen, koncentrationen og overblikket i udfordrende situationer.
Yoga og meditaiton genopretter en balance mellem krop og sind, og giver mere energi i hverdagen.